मैं कभी भी ऐसा कोई व्यक्ति नहीं हूं जो नवीनतम स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों की दीवानगी में रहा हो। मैं शायद ही जिम जाता हूं और खुलकर कहता हूं, मुझे यकीन नहीं हो रहा है कि मैं पूरी 'जूसी' चीज में विश्वास करता हूं - अगर आप चाहते हैं कि गाजर से पोषक तत्व आपको फाइबर की जरूरत है, है ना? इतना ही नहीं पानी है कि इसे से बाहर निचोड़ा है निश्चित रूप से बस लानत की चीज़ खाओ।

लेकिन, जब मेरे संपादक ने मुझे बताया कि डचेस ऑफ कैम्ब्रिज के 'गुप्त हथियार' के बारे में कितना अच्छा है, न्यूट्रीबुललेट, वास्तव में था, मैंने सोचा कि मैं प्रयोग करूंगा।

NutriBullet की खासियत यह है कि इसमें रस नहीं होता है, इसके बजाय यह फलों और सब्जियों को मिश्रित करता है ताकि आप खाल को पचा सकें, (जो कि अक्सर सबसे पुण्य अंग होते हैं) साथ ही साथ मांस और पानी। ब्लेड भी पागल और बीज को पीसने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली हैं, जिसका अर्थ है कि आप मिश्रण में विभिन्न विटामिन, खनिज और खाद्य समूह जोड़ सकते हैं। NutriBullet नियम के रूप में, सभी मिश्रणों में कम से कम 50% पत्तेदार साग (जैसे स्विस चार्ड, पालक, केल आदि) होने चाहिए, जिसका अर्थ है कि आपके फलों का शर्करा हमेशा संतुलित रहता है।



मैंने फैसला किया कि मैं एक पूर्ण 'डिटॉक्स' नहीं करूंगा (किसी भी परिस्थिति में मैं पूरे पांच दिनों तक कॉफी पर नहीं छूटना चाहता) लेकिन मैं पांच दिवसीय NUTRi योजना को शुरू करने के लिए एक सामान्य के साथ रस को शामिल करने की योजना बनाऊंगा। आहार करेंगे। अगर मैं वाइन और पसंद नहीं काट रहा था, तो क्या मुझे अभी भी NutriBullet रस के लाभ मिलेंगे? एक तरह की न्यूट्रीब्यूल-प्लान-फॉर-द-नॉर्मल-वुमन विथ माइंड, मैं एक दिन में दो जूस पर सेटल हो गई। एक जूस ने नाश्ते को बदल दिया और फिर दूसरे को मैंने दोपहर के भोजन के साथ खाया और रात का खाना सामान्य खाया।

NutriBullet की टीम ने मुझे अपने पांच-दिवसीय दौड़ में प्रयास करने के लिए 10 व्यंजनों को भेजा। प्रत्येक को एक विशिष्ट क्षेत्र को लक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया था; बेहतर त्वचा के लिए, एंटीऑक्सिडेंट के लिए, वजन प्रबंधन के लिए, बेहतर प्रतिरक्षा के लिए, आपको तेज…

सप्ताह भर में मैंने एक मिश्रण रखा कि मैं क्या मिश्रण पीता था, सामग्री सहित, मुझे कितना अच्छा लगा और वे कितने सुखद थे। यह नीचे गैलरी में सूचीबद्ध है।

निष्कर्ष:

  • यदि आपको भारी मात्रा में डिस्पोजेबल आय नहीं मिली है, तो आपके NutriBullet तत्व प्राप्त करना महंगा है - विशेष रूप से स्वास्थ्य भोजन की खुराक, बीज आदि सभी। शीर्ष पर भोजन के लिए आप अपने सामान्य भोजन के लिए खरीदने की जरूरत है। निश्चित रूप से, एक बार जब आप अपना स्वास्थ्य खाद्य किट (माचा पाउडर, चाय के बीज, सुपरग्रीन पाउडर आदि) प्राप्त कर लेते हैं, तो फलों और सब्जियों के बिना लगभग 50 पाउंड की लागत, यह आपको तीन महीने तक चलेगा, लेकिन यह उन लोगों के लिए यथार्थवादी नहीं है नकद के लिए दो NutriBullet नुस्खा रस एक दिन है।
  • फाइनेंशियल प्लस पॉइंट यह है कि NutriBullet की कीमत £ 100 के तहत है। इसके बारे में इस तरह से सोचें। यह अनिवार्य रूप से वास्तव में, वास्तव में अच्छा ब्लेंडर है और यदि आप उनमें से किसी एक को खरीदना चाहते हैं, तो आप उससे बहुत अधिक देख रहे हैं।
  • खाद्य मशीन खरीदते समय, मुझे यह सुनिश्चित करना है कि इसे साफ करना * सुपर * त्वरित और दर्द-मुक्त है। मैं आपको समझा नहीं सकता कि न्यूट्रीबलेट की सफाई करना कितना आसान है, आप सचमुच एक कप को साफ करते हैं। न केवल स्वच्छता विभाग में यह एक विजेता है, लेकिन मैं कुछ भी करने के लिए तैयार हूं, भले ही मैं एक दौड़ में हूं (जो, वैसे, मैं हमेशा हूं) क्योंकि यह लगभग दो सेकंड लेता है कर।
  • हां, कुछ व्यंजनों को कम से कम कहने के लिए अनपेक्षित किया गया है, लेकिन मैंने NutriBullet योजना का पालन किया है। यह आसान है, आप अपनी पसंद के व्यंजनों का पालन कर सकते हैं, जिसमें आप भी शामिल हैं, और अपने आहार में रस शामिल करके, मैंने देखा है कि मैं कम थक गया हूं, मेरी त्वचा कम सूखी है और मैंने अधिक स्वस्थ विकल्प बनाए हैं । बेशक, मुझे पता नहीं है कि एंटीऑक्सिडेंट का प्रभाव पड़ा है लेकिन, कुछ बेहतर है!
  • एक नकारात्मक पक्ष यह है कि रस बनाने के लिए समय लगता है यदि एक शुरुआत के लिए अनुशंसित व्यंजनों का पालन किया जाए। हालाँकि, मैं केवल कल्पना कर सकता हूँ कि आप जिन्हें पसंद करते हैं, उन्हें आप दिल से जानते हैं, जो पूरी प्रक्रिया को बहुत तेज़ बना देगा।
  • वजन घटाने के लिए ऐसा नहीं करने के बावजूद, मैं बहुत कम फूला हुआ और, अजीब, हल्का महसूस करता हूं। यकीन है, यह सिर्फ इसलिए हो सकता है क्योंकि मुझे पता है कि मैं कुछ सक्रिय कर रहा हूं लेकिन, यह सब मायने रखता है कि आप कैसा महसूस करते हैं, है ना?

अनुशंसाएँ:

  • लगभग छह व्यंजनों को चुनें, जिन्हें आप चिपकाएंगे और उन्हें घुमाएंगे। पाँच दिनों में 10 विभिन्न व्यंजनों की तरह कुछ करने की समस्या यह है कि उनमें से केवल एक में केल हो सकता है, उनमें से केवल एक में रास्पबेरी हो सकता है और उनमें से केवल एक में तरबूज हो सकता है। आप पत्ती, या रास्पबेरी या रास्पबेरी को स्लाइस द्वारा पकाकर नहीं खरीद सकते हैं, जिसका मतलब है कि पाँच दिनों के अंत तक, यह सब बंद है और भोजन की बर्बादी एक सर्वकालिक उच्च स्तर पर है। आप जो कुछ भी पसंद करते हैं, उसे उठाकर, इसमें कम से कम कुछ ऐसी सामग्री शामिल करने की संभावना है, जिसका अर्थ है कि आप भोजन का अधिकतम उपयोग करते हैं।
  • अपने हरे रंग के आधार के रूप में पालक का उपयोग शुरू करें। मैंने हमेशा बहुत सारा केल और चारड खाया है, लेकिन एक जूस में कच्चा होने के कारण यह एक अलग बॉल गेम है। यदि आप इसे धीरे-धीरे काम नहीं करते हैं, तो आपको जोखिम में डाल दिया जाएगा।
  • यदि आप वास्तव में किसी चीज के स्वाद से घृणा करते हैं, तो निर्धारित व्यंजनों से पर्दा उठाने से न डरें। हमेशा साग को फलों के साथ साग और फलों के साथ बदलें ताकि संतुलन बना रहे लेकिन आप चीजों को निभा सकते हैं। सभी मिश्रणों को एक साथ छोड़ने से कुछ मिश्रणों पर प्रतिबंध लगाना बेहतर है।

विशेषज्ञ क्या कहता है:

मैंने प्रोफेशनल न्यूट्रिशनिस्ट और पिकोको प्लेट्स के सह-संस्थापक अरबेला अरकाइट से बात की, जो कि जूसिंग के फायदों के बारे में उसकी सलाह और अपनी जीवनशैली में इसे शामिल करने का सबसे अच्छा तरीका है:

'ऐसे व्यंजनों के साथ रस लेना जिसमें सब्जियों के अंशों के साथ-साथ फलों के भी महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, क्योंकि इसका मतलब है कि व्यक्तियों को दिन में 6-8 सब्जियों के बीच अनुशंसित लक्ष्यों को हिट करना आसान हो सकता है। रसिंग के माध्यम से, नुस्खा में कुछ लुगदी को रखते हुए, आप एक कुशल तरीके से और साथ ही साथ विभिन्न प्रकार की सब्जियों का सेवन कर सकते हैं।

तरल को निकालने से जिसमें ताजे और जैविक फलों और सब्जियों से विटामिन, खनिज और फाइटोन्यूट्रिएंट्स की उच्च सांद्रता होती है, रसिंग, शरीर के लिए इष्टतम मूल्यों को अवशोषित करने और पोषक तत्वों के फटने का एक प्राकृतिक तरीका हो सकता है। हालांकि यह खाने के लिए एक विकल्प नहीं है क्योंकि आप कुछ जटिल तंतुओं को खो देते हैं, जब तक कि आप एक स्वस्थ आहार के साथ संयोजन में जूझ रहे हैं, सही खाद्य पदार्थों का उपभोग करने के लिए एक बहुत प्रभावी और मजेदार तरीका है जो केवल लंबे समय तक लाभकारी हैं स्वास्थ्य और दीर्घायु। '

न्यूट्रीबॉल: 8/10

भोजन, पूरक, बीज, नट और तरल पदार्थ की लागत: £ 94.45। मैं सैन्सबरी, टेस्को और हॉलैंड और बैरेट में खरीदारी की।

NutriBullet की लागत: £ 89.99

ट्विटर पर एलिस हावर्थ को फॉलो करें: @alicejrhowarth

    • सोमवार

      रस 1: विषाक्त सफाई ब्लास्ट
      विधि: 2 मुट्ठी पालक, 1 मध्यम नाशपाती, 1 केला, 1 सेब, 1 कप अनानास, 10 अखरोट, नारियल पानी के साथ अधिकतम लाइन भरें
      स्वाद? एर्म, स्वादिष्ट। मुझे इस रस की आदत हो सकती है! यह हल्का, स्वादिष्ट है और पीने के लिए स्वस्थ लगता है।
      परिपूर्णता? ठीक है, मैं भरवां महसूस नहीं करता लेकिन मैं संतुष्ट महसूस करता हूं।
      तीन घंटे के बाद परिपूर्णता? फिर भी संतुष्ट हैं।
      अनुभूति? पुण्य, यह हो सकता है क्योंकि यह मेरा पहला है लेकिन मैं वास्तव में अच्छा महसूस करता हूं।

      • रस 2: एंटीऑक्सिडेंट
        विधि: ½ लंबा कप पालक, 1 केला, 1 कप ब्लूबेरी, 1 चम्मच कोको, dash कप आम, दालचीनी का पानी, बादाम दूध के साथ अधिकतम लाइन में भरें
        स्वाद? स्वादिष्ट लेकिन दोपहर के भोजन के लिए बहुत समृद्ध है। यह बिल्कुल उसी तरह की बात है जैसे स्वास्थ्य गोखरू एक 'हलवा बदलने' के रूप में सलाह देगा (दो शब्द जो एक ही सांस में नहीं कहे जाने चाहिए) लेकिन इसे चखने के बाद, मैं जहाज पर हूँ ...
        परिपूर्णता? यह बहुत आश्चर्यजनक है कि पूर्ण 'रस' आपको कैसे बना देगा।
        तीन घंटे के बाद परिपूर्णता? अभी भी पूरा।
        अनुभूति? मोटा और मसालेदार तरफ। इसकी आदत डालनी पड़ सकती है, लेकिन आसपास आ सकते हैं।

        • मंगलवार

          रस 1: बेहतर त्वचा
          विधि: 1 मुट्ठी पालक, umber ककड़ी, ach एवोकैडो, inger इंच अदरक, 1 चम्मच शहद, 1 कप बादाम का दूध
          स्वाद? अच्छा। यह बादाम के दूध और एवोकैडो के संयोजन के साथ मलाई का स्वाद लेता है लेकिन अदरक और शहद इसे एक अच्छी बढ़त देते हैं।
          परिपूर्णता? तृप्त।
          तीन घंटे के बाद परिपूर्णता? मैं खा सकता था लेकिन मैं दोपहर के भोजन तक समान रूप से पकड़ सकता हूं।
          अनुभूति? गाढ़ा लेकिन बहुत पीने योग्य।

          • रस 2: साइट्रस इम्यून बूस्ट
            विधि: 1 मुट्ठी पालक, frozen कप फ्रोजन आम, pin कप फ्रोजन अनानास,, कप गाजर, ic इंच हल्दी, of इंच अदरक, ju नींबू का रस, १ संतरे का रस, १ कप पानी, १ टीबीएस गांजा बीज
            स्वाद? अच्छा भगवान, जमे हुए फल का उपयोग करना सपना है। यह स्वस्थ महसूस करता है, भांग के बीज थोड़ा क्रंच प्रदान करते हैं लेकिन सबसे अच्छा यह है कि यह कितना ठंडा है।
            तीन घंटे के बाद परिपूर्णता? पूरा नहीं लेकिन ठीक है।
            अनुभूति? अब तक, एक NutriBullet जीवन शैली की बात आती है तो बहुत अच्छा है

            • बुधवार

              जूस 1: फ्री रेडिकल फाइटर
              विधि: स्विस मुट्ठी के 2 मुट्ठी, 1 केला, 1 कप रसभरी, 10 बादाम, 1 टीबीएस कोको पाउडर, पानी के साथ अधिकतम लाइन में भरें
              स्वाद? मुझे पता है कि यह वास्तव में स्वस्थ है, लेकिन इसे पालक से स्विस चर्ड (मोटा और मजबूत) करने के लिए कदम रखा है, मुझे यह पीने के लिए काफी मुश्किल लग रहा है। मुझे लगा कि केला और रसभरी का संलयन इसे स्वादिष्ट बना देगा लेकिन मैं इसे महसूस नहीं कर रहा हूं (मैंने इसे बलपूर्वक समाप्त किया था)।
              परिपूर्णता? यह इतना मोटा है, इसे पूरा महसूस नहीं करना कठिन होगा।
              तीन घंटे के बाद परिपूर्णता? अभी भी भरा हुआ है, अभी भी यह मेरे मुंह में चख रहा है ...
              अनुभूति? यह 'गंभीर साग' की कड़वाहट के लिए इस्तेमाल होने में थोड़ा समय लेने वाला है, क्योंकि NutriBullet टीम ने मूल रूप से कुछ भी बनाया है जो पालक नहीं है ...

              • रस 2: लाइफ बूस्टर
                विधि: 2 मुट्ठी भर केल, ful आड़ू, straw कप स्ट्रॉबेरी, oc एवोकैडो, १० अखरोट के हलवे, १ टीबीएस चिया सीड्स, १ टीबीएस गूजी बेरीज, पानी से अधिकतम लाइन भरें।
                स्वाद? आज सुबह से बेहतर है, अगर थोड़ा कड़वा पक्ष फिर से।
                परिपूर्णता? पूर्ण, यह अभी भी मेरी सुबह से एक हो सकता है।
                तीन घंटे के बाद परिपूर्णता? हाँ, मैं चीजों की भूख पक्ष पर ठीक कर रहा हूँ।
                अनुभूति? वैसे, कली स्विस चर्ड की तुलना में बहुत अच्छे हैं, लेकिन मैं पालक को मिस करता हूं ...

                • गुरूवार

                  रस 1: हार्मोन संतुलन
                  विधि: 2 मुट्ठी बटरहेड लेट्यूस, each प्यूस्ड पीच, berries कप ब्लूबेरी, 3 ब्राज़ील नट्स, 1 टीस्पून मैका पाउडर (मैंने स्पिरुलिना पाउडर से बदल दिया), पानी से अधिकतम लाइन भरें
                  स्वाद? मैं इन पेय में आड़ू का स्वाद क्यों नहीं ले सकता?
                  परिपूर्णता? शायद इसके साथ एक भोजन खा सकते हैं, शायद दोपहर के भोजन के साथ पेय के रूप में बेहतर काम करेंगे।
                  तीन घंटे के बाद परिपूर्णता? मुझे दोपहर का भोजन चाहिए।
                  अनुभूति? मैं अपने शरीर में कुछ गंभीर अच्छी चीजें डाल रहा हूं
                  * ध्यान दें, पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग हॉर्मोन बैलेंस रेसिपी हैं, क्योंकि हम वास्तव में अलग हैं।

                  • रस 2: युवाओं का फव्वारा
                    विधि: 2 मुट्ठी पालक, of कप लाल अंगूर, asp कप रसभरी, 10 बादाम, 1 चम्मच मैका पाउडर (मैंने स्पिरुलिना पाउडर से बदल दिया)
                    स्वाद? मेरे भरोसेमंद पालक के साथ वापस आने के लिए उत्कृष्ट, सभी दौर में अच्छा स्वाद
                    परिपूर्णता? पूर्ण।
                    तीन घंटे के बाद परिपूर्णता? किसी भी तरह से भूख से मरना नहीं, लेकिन मैं ऐसी चीज़ के लिए तैयार हूं जो तरल नहीं है।
                    अनुभूति? वास्तव में, मैं इन रसों पर बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूं।

                    • शुक्रवार

                      रस 1: दीर्घायु अमृत
                      विधि: 2 मुट्ठी रोमैन, oc एवोकैडो, 1 ककड़ी, 1 कप कैंटालूप, 12 काजू, 1 पुदीना पत्ता, पानी के साथ अधिकतम लाइन में भरें
                      स्वाद? मुझे यह पसंद है, मुझे जोड़ा पुदीना और ककड़ी की ताजगी पसंद है। वास्तव में इसका स्वाद लेने के लिए इसमें बहुत कुछ है।
                      परिपूर्णता? पूर्ण लेकिन क्योंकि यह एक बड़े पैमाने पर पानी आधारित नुस्खा है जो मुझे चिंता है कि मैं लंबे समय तक नहीं रहूंगा ...
                      तीन घंटे के बाद परिपूर्णता? दोपहर का भोजन कहाँ है?
                      अनुभूति? मैं सभी के साथ सही था, इसमें एवोकाडो के साथ कुछ भी एक विजेता है लेकिन भोजन के साथ पीने के लिए इसे बचाएं।

                      • जूस 2: वेटलॉस बेरी ब्लास्ट
                        विधि: 2 मुट्ठी केल, ful pitted आड़ू, 1 कप ब्लूबेरी, uc ककड़ी, 1 टेबलस्पून हेम्प सीड्स, 1 टेबलस्पून चिया सीड्स, नारियल पानी के साथ अधिकतम लाइन भरें
                        स्वाद? YUM।
                        परिपूर्णता? पानी के बजाय नारियल पानी का उपयोग आश्चर्यजनक रूप से बहुत अधिक प्रभावी है जब यह अपने आप को भरने की बात आती है!
                        तीन घंटे के बाद परिपूर्णता? मैं अच्छा हूँ।
                        अनुभूति? जैसे मैं इस रेसिपी को बार-बार इस्तेमाल कर रहा हूँ।