फोटो: गैरी बर्चेल / गेट्टी

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कोई भी फिटनेस पत्रिका या वेबसाइट पढ़ें और वे दोस्तों के साथ वर्कआउट सेशन शेड्यूल करने के फायदों के बारे में बताएंगे। वे प्रेरणा प्रदान करते हैं, आपको जवाबदेह रखते हैं, यहां तक ​​​​कि सबसे खतरनाक कसरत (थोड़ा) को और अधिक मनोरंजक बनाते हैं। लेकिन अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ काम करने के बारे में क्या? क्या कसरत करने वाले जोड़ों की अपील समान होनी चाहिए?

'मुझे लगता है कि अपने साथी के साथ कसरत करने से दोस्त के साथ कसरत करने के समान कई लाभ हो सकते हैं,' कहते हैंब्लेयर मासारोनी, एक निजी प्रशिक्षक at क्रंच यूनियन स्क्वायर न्यूयॉर्क शहर में। 'हालांकि, यह आपके रिश्ते को मजबूत करने के लिए भी दिखाया गया है। व्यक्तिगत अनुभव से, मैंने देखा है कि जोड़े अपने कसरत कार्यक्रमों पर दोस्तों की तुलना में अधिक समय तक बने रहते हैं। मुझे लगता है कि एक साथ कुछ करने की दिशा में काम करने के साथ-साथ बोडिंग टाइम खोजने में इसका बहुत कुछ है। ” जब पहले कपल्स को पसीने से तरबतर काम करने के लिए समय देना पड़ता था, अब आप एक साथ दोनों का आनंद ले सकते हैं।



मल्टीटास्किंग ही एकमात्र लाभ नहीं है; हमने आपके लिए अपने प्रिय के साथ नियमित जिम सत्र निर्धारित करने के और भी कारण ढूंढे हैं।

फिर से, वे आपको प्रेरित करते हैं।

जिस तरह अपने बीएफएफ के साथ योग कक्षा में भाग लेने की संभावना दोगुनी हो जाती है (उसे लटका नहीं रख सकते!), अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ काम करने से एक ही प्रेरक अपील होती है-लेकिन उच्च तीव्रता पर। 'आप एक साथ एक सामान्य लक्ष्य तक पहुँच रहे हैं, एक ऐसा उद्देश्य जिसे अधिक गंभीरता से लिया जाता है जब यह आपका महत्वपूर्ण दूसरा होता है,' कहते हैंडेव डोनाल्डसन, का स्वामित्व प्रेस्टीज फिटनेस यू.के. में, और जो नियमित रूप से अपने साथी के साथ कसरत करता हैPriya Vekaria. 'आप किसी और के साथ उसी स्तर की विश्वसनीयता नहीं पा सकते हैं।'

साथ ही, जिम छोड़ने के बाद वे आपको उन लक्ष्यों के प्रति जवाबदेह रखते हैं। 'यदि आप दोनों समान लक्ष्यों की दिशा में काम कर रहे हैं, और उन पर एक साथ काम कर रहे हैं, तो आप जीवन के सभी पहलुओं में एक-दूसरे को जवाबदेह ठहराने की अधिक संभावना रखते हैं,' मासारोनी कहते हैं। रात के खाने के बाद केक का दूसरा टुकड़ा नहीं? किया, और एक साथ किया!

वे आपको ईमानदार प्रोत्साहन देते हैं।

वे आपके सबसे बड़े प्रशंसक हैं...लेकिन वे आपके सबसे कड़े आलोचक भी हो सकते हैं। किसी मित्र या एकल के साथ काम करते समय, आपको वह आलोचना नहीं मिलेगी जिसकी आपको आवश्यकता है। आप एक साथी से इस तरह की मददगार ईमानदारी की उम्मीद करते हैं। डोनाल्डसन कहते हैं, 'प्रिया जानती हैं कि मुझे कितना भारी वजन उठाना है या मुझे कितनी गति से आगे बढ़ना है, इसलिए अगर मैं सुस्त हूं, तो कुछ क्रूर ईमानदारी बहुत करीब है।'

आप कुछ नया सीखते हैं।

किसी भी जिम दोस्त की तरह, आप पसीने को बढ़ाने और विभिन्न मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के नए तरीके सीख सकते हैं। मस्सारोनी अपने ट्रेनर बॉयफ्रेंड के साथ वर्कआउट करती हैं Seth Ragaini, और कहती है कि इससे वास्तव में उसे अपने खेल को आगे बढ़ाने में मदद मिली है। 'वह केतली घंटियों के बारे में वास्तव में जानकार है और मैंने उनसे उनके बारे में बहुत कुछ सीखा है। जबकि मैं स्वादिष्ट रूप से कठोर चयापचय कंडीशनिंग सर्किट के साथ आने में बहुत अच्छा हूं जो हम दोनों को आगे बढ़ाता है। ” मान लीजिए कि आप फ्री वेट रूम से भयभीत हैं; हो सकता है कि आपका प्रेमी ही आपको उस शुरुआती डर से बाहर निकालने वाला हो। आखिरकार, वे व्यक्ति हैं जिन्हें आप शून्य शर्म के साथ सबसे कमजोर महसूस कर सकते हैं।

और आप एक दूसरे के बारे में कुछ नया सीखते हैं।

वर्कआउट करना, खासकर जब आप कुछ पसंद करते हैं, तो एक जुनून और तीव्रता आती है। यदि आप सोफे पर बिताई गई आकस्मिक रातों के अभ्यस्त हैं, तो आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे को पूरी तरह से नई रोशनी में देख सकते हैं।

यह आपकी दिनचर्या को बदल देता है।

आपकी डेट रूटीन, यानी। जितना हम सभी एक क्लासिक रोमांटिक नाइट आउट से प्यार करते हैं, उतना ही यह बहुत जल्दी खेला जा सकता है जब आप एक दीर्घकालिक संबंध में हों। 'कुछ बहुत अच्छे साझा फिटनेस अनुभव हो सकते हैं: अपने साथी के साथ लंबी पैदल यात्रा और एक अद्भुत सूर्यास्त देखने की कल्पना करें,' कहते हैंएरिक मार्लो गैरीसन, एक सेक्स थेरेपिस्ट और लेखक . 'या उनके साथ स्काइडाइविंग करना और उस एक अतिरिक्त बंधन को रखना जो अन्य जोड़ों के पास नहीं हो सकता है।' सभी रिश्तों में, सहजता या यहां तक ​​​​कि नए अनुसूचित अनुभव भी एक रट का इलाज कर सकते हैं।

यह आपकी सेक्स लाइफ को मसाला देता है।

'वर्कआउट करने से पुरुषों और महिलाओं दोनों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है,' मासारोनी कहते हैं। 'दोनों पक्षों को अपनी त्वचा में आत्मविश्वास महसूस करने के अलावा, सेक्स ड्राइव को बढ़ाने और जोड़ों के यौन जीवन में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।' साथ ही, थोड़ा पसीना सत्र से कौन चालू नहीं होता है?

साथ ही, बेहतर स्वास्थ्य अक्सर बेहतर सेक्स के साथ मेल खाता है। गैरीसन कहते हैं, 'आपके कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य, आपके लचीलेपन और शारीरिक सहनशक्ति में सुधार करने वाली किसी भी चीज़ से यौन लाभ हो सकते हैं।' 'शरीर को थका देने से [व्यायाम के माध्यम से] बेहतर नींद और बेहतर नींद आ सकती है, बदले में, सेक्स को भी बेहतर बनाता है।' हालाँकि, ध्यान रखें कि ये लाभ सही हैं चाहे आप एक साथ वर्कआउट करें या अकेले।

यहां एक नुकसान है जो लाभों से अधिक हो सकता है: यदि आप पहले से ही अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ बहुत समय बिताते हैं, तो मिश्रण में जिम का समय जोड़ने से यह अधिक हो सकता है। और अगर वर्कआउट करना आपके लिए केवल चिकित्सीय समय है, तो क्यों न इसे ऐसे ही रहने दिया जाए?

डोनाल्डसन कहते हैं, 'कभी-कभी ऐसे रिश्ते में होना जहां आप सप्ताह में 5 दिन एक साथ प्रशिक्षण लेते हैं, बहुत अच्छा होता है, लेकिन केवल एक प्रशिक्षण सत्र होना, जहां आप एक-दूसरे से अलग हो सकते हैं, स्वस्थ भी है।' वास्तव में, हम इस पर जोर देते हैं।'

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