मिरांडा केर

इनकार करना मुश्किल है मिरांडा केर का प्राकृतिक सुंदरता, और उसके सुंदर हृदय को नकारना और भी कठिन है। सुपरमॉडल मॉम बनी ब्यूटी प्रोडक्ट डेवलपर ने योग के अपने सामान्य कार्यक्रम में कुछ अच्छा काम किया है, अपने बेटे फ्लिन के साथ फिंगर पेंटिंग औररनवे को नीचे गिराना. मिरांडा ने हाल ही में के साथ मिलकर काम किया है जिलेट वीनस , और साथ में वे स्टेप अप विमेन नेटवर्क का समर्थन करने के लिए संयुक्त राज्य भर में कार्यक्रमों की मेजबानी कर रहे हैं, एक संगठन जो महिलाओं और लड़कियों को उनकी क्षमता को पूरा करने के लिए प्रज्वलित करने के लिए समर्पित है। इस हफ्ते, मिरांडा और वीनस ने टाइम्स स्क्वायर में 'स्टेप अप एंड स्टेप आउट' कार्यक्रम की मेजबानी की, जहां लड़कियां पूर्ण मेकओवर प्राप्त कर सकती थीं, रेंट द रनवे के सौजन्य से कपड़े पहन सकती थीं, और इवेंट के ब्लू कार्पेट पर चल सकती थीं। प्रत्येक कदम के लिए (और हैशटैग #StepUp के साथ प्रत्येक ट्वीट के लिए), जिलेट वीनस स्टेप अप महिला नेटवर्क को $ 1 का दान कर रही है। घटना के बाद, हमने मिरांडा के साथ इस रहस्य के बारे में बात करने के लिए पकड़ासही पैर, उसकी सात मिनट की फिटनेस योजना, और 'धोखा दिवस' ​​​​भोजन वह पर्याप्त नहीं पा सकती है।

ब्यूटी हाई: क्या आप मुझे जिलेट वीनस के साथ अपनी साझेदारी के बारे में बता सकते हैं और स्टेप अप एंड स्टेप आउट के साथ आप क्या कर रहे हैं?



मिरांडा केर: इसलिए, जिलेट वीनस और स्टेप अप एंड स्टेप आउट टूर कुछ ऐसा है जिसमें मुझे शामिल होने पर गर्व है क्योंकि यह महिलाओं को खुद पर, अपनी त्वचा में आत्मविश्वास रखने और विशेष रूप से गर्मियों के लिए खुद के बारे में अच्छा महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करने के बारे में है, और यह देता है महिलाओं को थोड़ा बदलाव करने और रेड कार्पेट पर जाने का अनुभव करने का अवसर मिलता है। यह उन लोगों के लिए थोड़ा मज़ेदार है जिन्हें शायद ऐसा करने का अवसर कभी न मिले।

जब गर्मियों के लिए अपने पैरों को तैयार करने की बात आती है, तो क्या आपके पास कोई स्किनकेयर रूटीन है?

मैं कहूंगा कि बॉडी ब्रशिंग (सूखे ब्रश के साथ) कुछ ऐसा है जिस पर मैं वास्तव में विश्वास करता हूं और मैं इसे हर दिन खुद करता हूं। जिस तरह से यह रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है और परिसंचरण को बढ़ाता है और एक ही समय में छूटना पसंद करता है। भी, कोरा ऑर्गेनिक्स बॉडी एक्सफोलिएशन लोशन मेरे प्रमुख उत्पादों में से एक है। तो अपनी त्वचा, चेहरे और शरीर को एक्सफोलिएट करना इसे चमकने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। एक महान मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना और फिर स्पष्ट रूप से एक महान रेज़र जैसे जिलेट वीनस चिकने पैर रखने का एक शानदार तरीका है।

जहां तक ​​लेग वर्कआउट की बात है, तो आप अपने पैरों को गर्मियों के लिए तैयार करने के लिए वास्तव में क्या प्रभावी पाते हैं?

स्क्वाट, जब ठीक से किया जाता है, और फेफड़े और बछड़ा ऊपर उठता है।

क्या आपके पास कोई अजीब व्यायाम कार्यक्रम है, या आप जो पसंद करते हैं उससे चिपके रहते हैं?

ठीक है, मैं बहुत सारे योग का अभ्यास करता हूं और कुछ ऐसा जो मुझे करना पसंद है वह है बस संगीत चालू करना और मैं कुछ योग मुद्राएं और कुछ स्ट्रेच कर सकता हूं, लेकिन यदि आप तख़्त मुद्रा रखते हैं और इसे अच्छे सात मिनट के लिए पकड़ते हैं, तो यह वास्तव में एक है अपने पूरे शरीर को टोन करने का शानदार तरीका। मैं जो करता हूं वह संगीत पर डाल दिया जाता है और फिर ... ठीक है, मुझे आपको जल्दी से दिखाना होगा। [एड नोट: मिरांडा उस सोफे से उठ खड़ी हुई जिस पर हम बैठे थे और एक तख़्त मुद्रा के तीन रूपों का प्रदर्शन करना शुरू किया: एक पारंपरिक तख़्त, तिरछा करने के लिए एक तख्ती, और आकाश की ओर पेट के साथ एक तख्ती] आप पूरे शरीर की कसरत कर रहे हैं उस रास्ते। मैं वास्तव में मानता हूं कि ईमानदारी से हर शरीर अलग होता है, इसलिए आपको यह खोजना होगा कि आपके लिए क्या काम करता है और वास्तव में इसके साथ रहना है।

जिन दिनों आप व्यायाम करने से डरते हैं, आप अपने आप को कसरत के लिए कैसे प्रेरित करते हैं?

खैर, मैं अपने पैरों को दीवार पर रखता हूं, जिससे रक्त प्रवाह होता है और शरीर को फिर से सक्रिय करता है। और फिर ऐसा करने के बाद, मैं संगीत लगाता हूं और कुछ स्क्वैट्स करता हूं, भले ही वह सिर्फ 10 मिनट के लिए ही क्यों न हो। या मैं सूर्य नमस्कार की तरह योगासन करता हूं और पीठ को मोड़ता हूं क्योंकि यह दिल खोल देता है।

जब आप कसरत करते हैं तो आप आमतौर पर क्या सुनते हैं?

खैर, यह निर्भर करता है क्योंकि अगर मैं उस योजना को करने जा रहा हूं तो मैं उत्साहित संगीत बजाता हूं लेकिन अगर मैं सूर्य नमस्कार कर रहा हूं तो मेरे पास थोड़ा योग मिश्रण है। मुझे अपना आईपॉड काफी पसंद है। यह एक विशिष्ट गीत नहीं है, यह काफी मिश्रण है, यह काफी उदार है। लोग आमतौर पर मेरे आईपोड को पसंद करते हैं क्योंकि वे ऊबते नहीं हैं।

क्या आपके पास एक सेल्फ़ टेनर है जिसका उपयोग आप अपने पैरों को साल भर सनकिस्ड दिखने के लिए करते हैं?

मैं स्वाभाविक रूप से थोड़ा तनावग्रस्त हूं। तो इन दिनों, आप जानते हैं कि थोड़ी धूप आत्मा के लिए अच्छी है, लेकिन मुझे एक बड़ी टोपी पसंद है, खासकर अपने चेहरे की रक्षा के लिए। हमारे पास भी है कोरा ऑर्गेनिक्स में रंगा हुआ मॉइस्चराइजर जिसमें एसपीएफ 15 होता है।

क्या आपके पास गर्मियों के लिए लड़कियों को कोई ब्यूटी टिप्स सुझाएंगे?

मेरी दिनचर्या क्लीन, टोनर, मॉइस्चराइज है। ड्राई बॉडी ब्रशिंग और एक्सफोलिएटिंग महत्वपूर्ण है, गुलाब का फल से बना तेल वास्तव में हाइड्रेटिंग और विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक फैटी एसिड से भरा है। ढेर सारा पानी और कोल्ड प्रेस्ड ऑर्गेनिक ग्रीन जूस। मैं आहार के साथ सख्त होने के बारे में नहीं हूं, यह सब संतुलन रखने के बारे में है। आपको खुद को वंचित नहीं करना चाहिए।

तो, कहा जा रहा है, आपका पसंदीदा धोखा दिन का भोजन क्या है?

मेरे पास कोई विशिष्ट चीज़ नहीं है, यह दिन या मूड पर निर्भर करता है लेकिन मुझे नमकीन कारमेल चॉकलेट पसंद है। कभी-कभी एक फ्रेंच फ्राई। मैं उन खाद्य पदार्थों को नियमित रूप से खाने से बचने की कोशिश करता हूं क्योंकि मुझे पता है कि यह मुझे सुस्त महसूस कराता है - और कुछ नहीं। यह कैलोरी गिनने की बात नहीं है, यह सोचने के बारे में है कि आप बाद में कैसा महसूस करने वाले हैं।

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